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펭수참치로 만드는 인생 참치 레시피 5

귀여운 펭수참치로 만드는 참치캔 활용 인생 레시피 BEST 5!
참치캔 하나면 건강하고, 간편하게 한 끼 식사&간식 뚝딱입니다.
요리하고 남은 펭수참치캔은 소장용으로 보관! 아시죠?


1. 밥도둑 납시오~ 참치 마요덮밥

재료

동원참치 라이트스탠다드 1통, 달걀 2개, 밥 1공기, 샐러드채소 약간, 돈까츠소스, 마요네즈 약간씩 , 소금, 통깨, 식용유 약간

만드는 법

  • 1. 참치는 체에 걸러둔다.
  • 2. 달걀은 잘 풀어서 소금으로 간을 하고 스크램블한다.
  • 3. 밥에 샐러드 채소를 올리고 스크램블과 참치를 올린다.
  • 4. 돈카츠 소스와 마요네즈를 뿌리고 통깨를 뿌린다.


2. 맥주 안주로 딱! 참치 채소전

재료

동원참치 라이트스탠다드 1통, 당근, 양파, 버섯, 실파 약간씩, 달걀 1개, 부침가루 1-2큰술, 식용유 약간

만드는 법

  • 1. 참치는 체에 걸러준다.
  • 2. 당근, 양파, 버섯, 실파는 굵게 다진다.
  • 3. 참치에 다진채소를 넣고 달걀을 넣어 잘 섞어준후 부침가루를 넣어 농도를 맞춘다.
  • 4. 식용유를 두르고 참치반죽을 한 수저씩 부친다.


3. 참치 라면, 국물이 끝내줘요

재료

동원참치 라이트스탠다드 1통, 라면 1개, 달걀 1개, 대파 약간 , 고춧가루 약간

만드는 법

  • 1. 대파는 어슷하게 썬다.
  • 2. 끓는물에 라면을 끓이고 참치와 달걀을 넣어 끓인다.
  • 3.대파를 넣고 기호에 따라 고춧가루를 넣는다.


4. 다이어트할 때 긴급소환! 참치 콥 샐러드

재료

동원참치 라이트스탠다드 1통, 샐러드채소 적당량, 메추리알 4-5개, 방울토마토 2-3개, 올리브 4-5개, 아보카도(또는 오이) 약간, 치즈 약간, 드레싱 약간

만드는 법

  • 1. 참치는 체에 걸러준다.
  • 2. 메추리알, 방울토마토는 반으로 썰고 아보카도는 먹기 좋은 크기로 썬다.
  • 3. 준비한 재료를 돌려 담고 참치를 올린후 치즈와 드레싱을 끼얹는다.


5. 건강한 간식 참치 피자

재료

동원참치 라이트스탠다드 1통, 식빵 2장, 토마토 소스 4큰술, 방울 토마토 4개, 스트링치즈 4개, 피자치즈 1/2컵, 소금, 후추가루 약간씩

만드는 법

  • 1. 참치는 체에 걸러준다.
  • 2. 식빵에 토마토소스를 펴 바르고 방울토마토는 반으로 썰고 스트링치즈는 큼직하게 썬다.
  • 3. 식빵에 피자치즈를 골고루 뿌리고 방울토마토와 스트링치즈를 올린후 전자렌지에서 1분간 익힌다.

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